Företagshälsa

Mer energi och bättre fokus.

På ActiveOut tror vi att hälsa på jobbet handlar om mer än bara träning. Det handlar om energi, fokus och att skapa en arbetsmiljö där medarbetare kan må bra, både individuellt och tillsammans som team.

Jag erbjuder en bredd av aktiviteter och stöd som kan anpassas efter era behov och förutsättningar. Det kan vara gruppträning på plats i era lokaler året runt, personlig träning i mindre grupper, eller utomhusträning och träning i utegymmet som ger frisk luft och variation i arbetsvardagen. För den som vill ha ett mer individuellt stöd finns möjlighet till coachande samtal, inklusive samtal med fokus på klimakteriehälsa.

För återhämtning och närvaro erbjuder jag även guidade skogsbad i naturen, en aktivitet som kan bidra till minskad stress, ökad koncentration och förbättrat välmående. Jag håller också workshops och föreläsningar kring träning, klimakteriet, skogsbad och hälsa på arbetsplatsen.

För företag som vill skapa bättre förutsättningar för återhämtning under arbetsdagen finns möjlighet till kortare pausstunder på kontoret med enkla rörelse- eller andningsövningar, digitala pass för medarbetare på distans samt teamstärkande aktiviteter utomhus. Det finns även möjlighet till uppföljande coachpaket under en längre period för att stötta medarbetare i att skapa hållbara vanor över tid.

Med ActiveOut får ni ett personligt och flexibelt stöd där rörelse, återhämtning och gemenskap kombineras för att stärka både individen och teamet.

Visste du att...

Nästan hälften av alla pågående sjukskrivningar i Sverige har en psykiatrisk diagnos, och omkring 20 % av alla sjukfall beror på stressrelaterad psykisk ohälsa.

Antalet stressrelaterade sjukskrivningar har stigit med omkring 25 % på fem år i Sverige, och ligger på historiskt höga nivåer.

Bland dem som är sjukskrivna för stress står kvinnor för ungefär 70–79 % av fallen.

I Sverige utgör psykisk ohälsa en stor del av sjukfrånvaron och bidrar till betydande kostnader för både arbetsgivare och försäkringssystemet, vilket påverkar produktivitet och arbetsmiljö.

Studier visar att tid i naturen kan minska stresshormonet kortisol, sänka blodtryck och puls, samt öka känslor av lugn, fokus och återhämtning.

Företagshälsa

Varför friskvård och aktivitet på jobbet är viktigt.

Att investera i medarbetares hälsa är inte bara en omtanke, det har tydliga effekter på både välmående och prestation. Studier visar att regelbunden fysisk aktivitet kan minska stress, förbättra koncentration, öka energi och minska sjukfrånvaro.

Utomhusaktiviteter har dessutom särskilda fördelar. Att vistas i naturen sänker nivåerna av stresshormonet kortisol, stärker immunförsvaret, förbättrar humör och ökar kreativitet och fokus. Forskning kring Shinrin-yoku, det japanska konceptet för skogsbad, visar att tid i skogsmiljö kan sänka blodtryck och puls, minska stress och ge ökad känsla av återhämtning.

Genom att erbjuda aktiviteter som gruppträning, utomhusträning, skogsbad och coachande samtal skapar ni arbetsdagar där medarbetare får rörelse, återhämtning och energi. Det leder till starkare team, bättre arbetsmiljö och mer hållbar hälsa på lång sikt.

Låter detta intressant?

Vill ni skapa bättre förutsättningar för energi, fokus och återhämtning på arbetsplatsen? Jag hjälper er gärna att hitta ett upplägg som passar just era medarbetares behov och er verksamhet.

Tillsammans kan vi skapa en hållbar friskvårdslösning som stärker både individen och teamet, oavsett om det handlar om träning, återhämtning eller coachande stöd.
Kontakta mig så berättar jag mer och tar fram ett förslag anpassat för er.