Med himlen som tak - träning som ger energi
Utehälsa
Hitta glädjen i naturen!
Jag erbjuder flera olika aktiviteter utomhus nära naturen i Huddinge. Det finns gruppträningar för dig som önskar gemenskap eller behöver lite extra draghjälp, guidad meditation i skogens rum eller kanske ett pass i utegymmet passar dig bäst?
Jag vet att hälsa är så mycket mer än bara träning där vi alla behöver mer eller mindre utmaning för kropp och knopp.
Träna Ute
Personlig gruppträning utomhus året runt!
Torsdagkvällar tar jag fram redskap, musik och vi kör ett härligt cirkelpass. Söndagar kör vi intervaller och styrka med kroppen och skogen som redskap. Träningen är anpassad för dig som kvinna och du tränar alltid utefter din egen dagsform. Vår träning är prestigelös och full med skratt och glädje.
Kom och testa på ett pass helt gratis!
Mamma Ute
Mars-juni och augusti-oktober.
Mammaträning utomhus vid Källbrinks IP i Huddinge. Ta med dig din bebis i barnvagnen, träffa andra mammor och stärk upp din kropp igen efter graviditeten. Alla pass innehåller moment där du får möjlighet att utmana din styrka, bålstabilitet, kondition, balans, rörlighet och koordination.
Kom och testa på ett pass helt gratis!
Senior Ute
Mars-juni och augusti-oktober.
För dig som är pensionär, sjukskriven eller föredrar en lugnare träning. Vi fokuserar på stabilitet, styrka och balans. Vi tränar med vår kroppsvikt eller redskap såsom gummiband, kvastskaft etc. Alla övningar utförs stående. Passet avslutas med en gemensam fika där ni tar med egen dryck och jag bjuder på hembakade nyttigheter.
Gruppträning med ActiveOut passar dig som...
VILL TRÄNA I NATUREN
All träning sker utomhus, oavsett väder. Det boostar din syresättning och ger dig en extra energikick efter passet.
VILL TRÄNA I LITEN GRUPP
Jag vill hålla grupperna små för att kunna hålla det personligt. Mitt mål är att individanpassa övningarna så mycket som möjligt och guida så att du hittar tekniken i varje övning.
vill träna på dina villkor
Du kanske inte kan eller vill springa/hoppa eller träna explosivt. Under mina pass kan man absolut ta ut sig men gruppassen är inget för den som är ute efter hög puls, mycket explosivitet och löpträning.
Vill slippa speglarna
Du känner dig obekväm med att träna på gym eller i en gruppträningssal. I våra grupper är det en prestigelös atmosfär med där alla tränar utifrån sin egen förmåga, just idag.
Fler aktiviteter
Paus Ute
Vi ses och släpper lös alla våra sinnen i skogen. En kort promenad i tystnad där vi sedan stannar till och tar in lugnet som skogen har att erbjuda. En guidad meditation för dig som behöver en paus.
Gymma Ute
Vill du ha hjälp att komma igång i utegymmet? Du kanske är osäker på hur du kan använda de olika redskapen, eller så är du bara ute efter ett härligt styrkepass. Välkommen till Gymma Ute!
Personlig Träning
Tillsammans fokuserar vi på det du vill förbättra, utmana eller stärka upp. Du kan vara nybörjare eller ha tränat ett tag, tillsammans tar vi fram en plan. Vi håller till hemma hos dig eller utomhus vid överenskommen plats. Jag finns även tillgänglig online.
Klimakteriet
Är du kvinna runt 40 år och nyfiken på hur du kan förstå och omfamna förändringarna som sker i kropp och knopp under förklimakteriet? Välkommen till kursen Kvinna 40+ där vi får lära oss mer om hur vi ska möta denna förändring på bästa sätt.
Några ord från tidigare deltagare
