Personligt träningsupplägg – träning som är skapad för dig
Personligt träningsupplägg
Träning anpassad efter dig, din kropp och ditt liv
Ibland passar gruppträning perfekt. Ibland vill man kunna träna hemma, när det passar. Och ibland behöver man något helt annat – en tydlig plan som är skapad utifrån den egna kroppen, vardagen och målen.
Det är precis vad du får med ett personligt träningsupplägg från ActiveOut.
Här får du inte ett standardprogram som ska passa alla. Jag lär känna dig, dina förutsättningar och vad du vill få ut av din träning – och skapar sedan ett personligt 8-veckors träningsupplägg, anpassat efter just dig.
Träning som fungerar i ditt liv
Kanske vill du komma igång med träningen men vet inte riktigt var du ska börja. Kanske känner du dig stel, har ont någonstans eller vill bygga upp kroppen efter en period med mindre träning. Eller så tränar du redan, men saknar struktur och vill ha en plan som hjälper dig framåt.
Oavsett utgångspunkt börjar vi med dig.
Såhär går det till
1.
du fyller i ett formulär
Vi börjar med ett utförligt frågeformulär där du bl.a. får berätta om dina mål och din vardag. Jag vill också veta om det finns skador eller övningar som behöver anpassas och vad du tycker om att göra.
2.
Jag skapar ditt upplägg
3.
du får en plan att följa
Du får en tydlig struktur för dina åtta veckor och vet vad du ska göra när du tränar. Upplägget är skapat utifrån dina mål, din vardag och dina förutsättningar – så att träningen blir realistisk och möjlig att få till.
Vill du ha personlig coachning också?
Du kan välja att kombinera ditt personliga träningsupplägg med ett eller flera PT-pass.
Det passar dig som vill ha lite extra stöd och känna dig trygg innan du sätter igång, eller som vill ha någon som följer dig lite mer på vägen. Vi går tillsammans igenom övningarna, tittar på teknik och anpassar det som behövs. Du väljer själv hur mycket stöd du vill ha.
PERSONLIGT TRÄNINGSUPPLÄGG
1495:-
Du får:
✓ Utförligt frågeformulär
✓ Analys av dina mål, din vardag och dina förutsättningar
✓ Ett personligt 8-veckors träningsupplägg
✓ Anpassning efter din nivå och dina mål
✓ Tydlig plan för dina åtta veckor
PERSONLIGT TRÄNINGSUPPLÄGG
+ 1st PT-PASS
1995:-
Du får:
✓ Allt som ingår i Personligt träningsupplägg
✓ 1 personligt PT-pass hemma hos dig eller digitalt via skärm
✓ Genomgång av övningar och teknik
✓ Möjlighet att ställa frågor och få individuella anpassningar
PERSONLIGT TRÄNINGSUPPLÄGG
+ 3st PT-PASS
2995:-
Du får:
✓ Allt som ingår i Personligt träningsupplägg
✓ 3 personliga PT-pass hemma hos dig eller digitalt via skärm
✓ Genomgång av övningar och teknik
✓ Individuell coachning och feedback
✓ Uppföljning och möjlighet att justera träningen längs vägen
Vad ska jag välja?
Vill du bara ha en tydlig plan? Välj träningsupplägget!
Vill du ha hjälp att komma igång? Lägg till ett PT-pass!
Vill du ha mer stöd och uppföljning under de åtta veckorna? Välj tre PT-pass!
Du behöver inte träna mer. Du behöver träna på ett sätt som fungerar för dig.
Jag tror inte på träning som ska pressas in i livet till varje pris. Jag tror på rörelse som går att få till, som stärker kroppen och som känns bra att göra. Ditt liv är inte ett standardprogram. Din träning behöver inte vara det heller.
