Kontakta oss för att anmäla dig till kursen

Starkare Axlar & Friskare Överkropp - LANSERAS I HÖST 2025!

Den här kursen är skapad för dig som vill känna dig starkare, friare och mer hållbar i din överkropp.

Om kursen

Vill du slippa spända axlar, stel nacke och känslan av att kroppen inte riktigt hänger med?
Jag vet av erfarenhet att många kvinnor känner sig svaga i axlar, nacke och rygg. Detta medför en hel del problem med smärta och felbelastningar.

Den här kursen är skapad för dig som kvinna, som vill känna dig starkare, friare och mer hållbar i din överkropp.
Du kanske har smärta i axlar/nacke eller så tränar du regelbundet men tycker inte att du får så bra kontakt med axlarna eller övre delen av ryggen. Eller så vill du helt enkelt bli starkare i dina axlar och din överkropp.

Starkare axlar och friskare överkropp är en trygg, effektiv och inspirerande 10-veckorskurs online som hjälper dig bygga upp styrka, rörlighet och kontroll i axlar, skuldror och överkropp – med korta, lättillgängliga pass som du gör hemma i din egen takt.

Allt det här får du

3 träningspass varannan vecka (15–20 minuter): Fokus på axelstyrka, stabilitet och rörlighet – enkla att göra hemma, med gummiband och lätta hantlar.

1 teorivideo varannan vecka (3–5 minuter): Lär dig förstå hur din kropp fungerar – och varför träningen är så viktig.
Tillgång i 12 månader: Så att du kan ta det i din egen takt och återvända när du vill.

En tydlig struktur i 10 veckor: Kursen är pedagogiskt uppbyggd för att steg för steg stärka dina axlar och skapa hållbar förändring.

Jordnära och tydlig guidning: Kursledare Angela guidar dig med trygghet, kunskap och igenkänning – ingen hets, bara fokus på vad som känns bra för din kropp.

Kursens innehåll:
(Kommer snart)

För vem passar kursen?

  • Du som har spända axlar, stel nacke eller ont i skuldrorna.
  • Du som har problem med rörlighet och/eller smärta i axlar, nacke eller skulderblad.
  • Du som tränar, men ofta ”tappar” tekniken i överkroppen.
  • Du som nyligen fött barn och vill bygga upp kroppen inifrån.
  • Du som närmar dig klimakteriet och vill behålla styrka och funktion.
  • Du som vill ha enkla men effektiva pass att göra hemma.

Du kommer märka skillnad!

Efter 10 veckor kommer du känna dig: 
– Starkare i axlar och överkropp
– Mer rörlig och stabil
– Tryggare i din kropp och dina rörelser
– Fri från många av de där spänningarna som annars sätter sig i vardagen

Och det bästa? 
Du gör det i din takt, hemma – med stöd och struktur varje steg på vägen. 

© 2025 ActiveOut